Философия Гороскопы Отношения Кормление Звезды Магазины Развлечения Карьера Туризм Беременность Красота и Здоровье
Лучшие статьи
Загрузка...
Загрузка...
загрузка...
01.05.16

Как обрести душевное равновесие и перестать беспокоиться по любому поводу - УЧИМСЯ МЫСЛИТЬ - Прочти и призадумайся!


Как обрести душевное равновесие и перестать беспокоиться по любому поводу

Как перестать нервничать по любому поводу?

Многие люди постоянно находятся в состоянии беспокойства, и, как только решается очередная проблема, они начинают беспокоиться о чем-то другом. И так, год за годом, они поддаются этой дурной привычке, которая отнимает силы и лишает радости жизни. Если вы знаете за собой такое свойство и хотите стать счастливее, я попробую вам помочь.

Как обрести душевное равновесие и перестать беспокоиться по любому поводу

Как перестать нервничать по любому поводу?

Многие люди постоянно находятся в состоянии беспокойства, и, как только решается очередная проблема, они начинают беспокоиться о чем-то другом. И так, год за годом, они поддаются этой дурной привычке, которая отнимает силы и лишает радости жизни. Если вы знаете за собой такое свойство и хотите стать счастливее, я попробую вам помочь.

Как перестать нервничать по любому поводу?


«Я теряюсь в любой неожиданной для меня ситуации, – рассказывает 38-летняя Любовь, учитель. – Например, если звонит телефон, а я не могу найти его в сумке, если кто-то стоит рядом и ждет, пока я уделю ему время. Дома я паникую от того, что завис компьютер или перед уходом на работу долго собираюсь и уже начинаю опаздывать. В таких случаях я ощущаю себя совершенно сбитой с толку, не знаю, за что браться и как себя вести, поэтому делаю нелепые вещи. Мне кажется, я выгляжу неуклюжей, рассеянной и смешной».

Психология паники

Смотрите на вещи с иной стороны. Самый эффективный способ успокоить себя – это посмотреть на происходящее с другой стороны – с лучшей. Приведём несколько примеров ситуаций, которые кажутся безвыходными и заставляют нервничать:

  • Сдача экзамена (страх не сдать экзамен, быть опозоренным, слыть неудачником и т.д.). Теперь посмотрим на ситуацию с другой стороны: это последний шаг, после которого Вам уже не придется просиживать за партами долгими и нудными часами. Поэтому нужно улыбаться и наслаждаться последними часами в учебном заведении.
  • Развод (боязнь остаться одной (одним), быть никому не нужной (-ым), страх приближения конца смысла жизни и т.п.). Да, с одной стороны – это действительно страшная ситуация, но с другой – шанс начать жизнь по-новому, с чистого листа, и создать действительно идеальные отношения с другим человеком.

Корзина тревоги

Для того, чтобы Ваше беспокойство не причинило никакого вреда тому, о ком Вы волнуетесь, заведите корзину тревоги. Корзиной тревоги может стать любая жестяная банка.

Контролируйте свои мысли, слова и эмоции.

"Вместо того чтобы переживать из-за неблагодарности, не ожидайте благодарности.
Помните, что единственный способ обрести счастье — это не ждать благодарности, а творить добро ради собственной радости.
Помните, что благодарность — это такая черта характера, которую надо воспитывать; поэтому если мы хотим, чтобы наши дети были благодарны, мы должны научить их этому."

"Ведите счет своим удачам — а не своим неприятностям!"

Соответствие вашим ожиданиям.
Поймите, что никто не обязан под вас подстраиваться. Перестаньте раздражаться на своих близких за то, что они не такие, как бы вам хотелось. Хватит изводить окружающих своими придирками, принимайте людей такими, какие они есть. Помните, недостатки есть у всех, и у вас в том числе. Не судите, да не судимы будете.

Как можно жить, обманывая, воруя, сплетничая, злословя, завидуя и при этом не переживать и не волноваться? Да никак. Это невозможно. Грех происходит, когда человек допускает дьявола в свою жизнь, а дьявол всегда с собой приносит страх и суету. Можно попробовать оправдать свои грехи – но это только еще больше запутает и отдалит человека от понимания необходимости попросить за них прощения.

Такое принятие, конечно, не исключает желания изменить ситуацию в свою пользу, если вы можете действовать. Оно применимо к огромному количеству ежедневно переживаемых нами неприятных моментов: общению с капризными детьми, ожиданию в очередях или у дверей аудитории, когда вы не знаете, сдали ли экзамен. Главное здесь — это разрешить себе присутствовать в рамках ситуации, которую вы всей душой хотели бы изменить. Ведь если речь идет об ожидании результатов экзамена, самое неприятное — это, подчас, тревога и неизвестность, а вовсе не сам его потенциальный результат.

Вместе с этим никто Вам не запрещает самосовершенствоваться, развиваться,  улучшать внешние физические данные и внутренние качества.

Кстати, по этой теме советую почитать две статьи:

Конечно же это далеко не все советы, которые я бы хотел дать и поэтому в следующих статьях я продолжу рассказывать о том, как перестать переживать, беспокоится и начать полноценно жить без тревог, как минимум ещё 10 советов, о которых Вы должны узнать и которые Вам так же помогут, уже есть в голове.

Поэтому рекомендую подписаться на обновления сайта, чтобы не пропустить новых полезных статей, видеоуроков и курсов.

(голосов:0)
Похожие статьи:

Для успешной сдачи любого экзамена нужно знать и выполнять несколько правил. Вот что советуют психологи:

Уверенность в себе

Это самое главное правило, ведь если вы уверены в себе, то с любым видом деятельности справитесь. На экзамене уверенность в себе — один из залогов успеха. Уверенность в данном случае складывается из следующих компонентов.


Женская талияКак побороть стеснение по поводу своей внешности, когда глянец не перестает атаковать ощущение собственной неполноценности? Везде царят успех, карьера, гонорары, идеальные тела. Единственный способ – это изменить отношение к себе, развиваться. Но речь не идет о том, чтобы стать 90-60-90. Работа над собой, над своими недостатками, комплексами – это и есть успех, что позволяет чувствовать себя уверенной в себе. Главное, разобраться, а что является идеалом. Иногда комплектовать полезно, о чем еще говорил Альфред Адлер. Решение проблемы – это и есть совершенствование.


«Сравнение это смерть радости.»
Марк Твен

“Если вам будет нравится просто быть самим собой и, при этом,  вы не будете сравнивать себя с окружающими, все будут уважать вас.”
Лао Цзы

Одна из наиболее распространенных и деструктивных ежедневных привычек — постоянное сравнение себя и своей жизни с другими людьми и их жизнью.


Комментарии к статье Как перестать переживать и волноваться:
loading...
Загрузка...


2015